درمان عزت نفس باعث افزایش خودباوری در شما می شود. شما نمی توانید در همه چیز خوب باشید. شما عیب های خود را می پذیرید، روی آنها کار می کنید و ادامه می دهید.
به عبارت ساده، عزت نفس به این معناست که فرد چگونه خود و ارزش خود را ارزیابی می کند. آیا شما خود را بسیار شایسته، یا ناتوان می دانند؟
آیا فکر می کنند باهوش و دوست داشتنی هستند یا برعکس؟ همه این ادراکات و ایده هایی که ما درباره خود داریم گرد هم می آیند تا خودپنداره ما را شکل دهند.
این مجموعه باورها تحت تأثیر چیزهای زیادی است، از جمله والدین، فرهنگ، محیط، ادبیاتی که فرد می خواند. اینکه چگونه خود را می بینید و چگونه خود را تعریف می کنید کاملاً به شما بستگی دارد.
در نتیجه، نحوه برچسب زدن شما نقش مهمی در خودپنداره و عزت نفس شما دارد.
سوال مهم این است که آیا عزت نفس خود را به چیزهایی که خارج از قلمرو کنترل شما هستند گره می زنید؟ (معلم شما چگونه مقاله شما را نمره می دهد، کسی که شما را دوست ندارد.) یا اینکه عزت نفس شما به چیزهایی بستگی دارد که مستقیماً تحت کنترل شما هستند؟
در روانشناسی، مفهوم خودکارآمدی و عزت نفس بسیار به هم مرتبط هستند.
عزت نفس بالا
افرادی که معتقدند توانایی بیشتری دارند، دقیقاً همینطور هستند.
عمدتاً از آنجایی که آنها خودکارآمدی بالایی دارند، دیدگاه آنها نسبت به توانایی هایشان بر انتخاب هایی که انجام می دهند، میزان تلاش آنها برای انجام یک کار و نحوه واکنش آنها در مواجهه با یک چالش تأثیر می گذارد.
به طور کلی افرادی که عزت نفس بالایی دارند عبارتند از:
نسبت به آینده خوشبین تر است
کمتر به آنچه دیگران در مورد آنها فکر می کنند اهمیت می دهند
به مهارت ها و توانایی های خود اطمینان بیشتری دارند
آنها برای توانایی‌های خود ارزش زیادی قائل هستند
در حالی که افرادی که عزت نفس پایینی دارند عبارتند از:
بدبین به آینده
به آنچه مردم در مورد آنها فکر می کنند اهمیت دهید و سعی کنید آنها را راضی کنید
کمتر به توانایی ها و مهارت های خود اعتماد دارند
آنها برای نیروهای خارج از کنترل خود ارزش زیادی قائل هستند، مانند آنچه مردم در مورد آنها فکر می کنند.
به طور خلاصه، عزت نفس این نیست که مردم چگونه شما را درک می کنند، بلکه این است که چگونه خود را درک می کنید.
