اهمال کاری

اهمال کاری فرایندی است که فرد کارهای که خود را به بهانه های مختلف امروز و فردا می کند.

به تعویق انداختن کار چالشی است که همه ما در یک مقطع زمانی با آن روبرو بوده ایم. اهمال کاری ریشه در عقده دارد.

عقده اهمال کاری باعث می شود که موفقیت های فرد به اگر و اماهای زیادی گره بخورد که سد بزرگی برای موفقیت محسوب می شودگ

اهمال‌کاری نیرویی است که شما را از پیگیری کاری که قصد انجام آن را دارید باز می‌دارد.

تحقیقات روانشناسی رفتاری پدیده ای به نام «ناسازگاری زمانی» را نشان داده است.

که به توضیح اینکه چرا به نظر می رسد به تعویق انداختن کار، علیرغم نیت خوبمان، ما را به سمت خود می کشاند، کمک می کند.

ناسازگاری زمانی به تمایل مغز انسان برای ارزش گذاری بیشتر برای پاداش های فوری نسبت به پاداش های آینده اشاره دارد.

ناسازگاری زمانی به تمایل مغز انسان برای ارزش گذاری بیشتر برای پاداش های فوری نسبت به پاداش های آینده اشاره دارد.

بهترین راه برای درک این موضوع این است که تصور کنید دو خود دارید: خود فعلی و خود آینده.

وقتی برای خود اهدافی تعیین می کنید – مانند کاهش وزن یا نوشتن کتاب یا یادگیری زبان – در واقع در حال برنامه ریزی برای خود آینده خود هستید.

شما تصور می کنید که می خواهید زندگی شما در آینده چگونه باشد.

محققان دریافته‌اند که وقتی به آینده خود فکر می‌کنید، برای مغز شما بسیار آسان است که ارزش انجام اقداماتی با مزایای بلندمدت را ببیند.

خود آینده برای پاداش های بلند مدت ارزش قائل است. با این حال، در حالی که خود آینده می تواند اهداف تعیین کند، تنها خود فعلی می تواند اقدام کند.

خود فعلی

وقتی زمان تصمیم گیری فرا می رسد، دیگر برای خود آینده خود انتخابی نمی کنید. اکنون شما در لحظه حال هستید و مغز شما در حال فکر کردن به خود فعلی است.

محققان کشف کرده‌اند که خود حاضر واقعاً لذت آنی را دوست دارد، نه سود طولانی‌مدت. بنابراین، خود حاضر و خود آینده اغلب با یکدیگر در تضاد هستند.

خود آینده می خواهد مرتب و متناسب باشد، اما خود حاضر یک دونات می خواهد. مطمئناً، همه می دانند که امروز باید سالم غذا بخورید تا در 10 سال آینده دچار اضافه وزن نشوید.

اما عواقبی مانند افزایش خطر ابتلا به دیابت یا نارسایی قلبی سال ها باقی مانده است.

این یکی از دلایلی است که ممکن است به رختخواب بروید و انگیزه ایجاد تغییر در زندگی‌تان را داشته باشید، اما وقتی از خواب بیدار می‌شوید متوجه می‌شوید که دوباره به الگوهای قدیمی افتاده‌اید.

مغز شما برای مزایای بلندمدت زمانی که در آینده هستند (فردا) ارزش قائل است، اما وقتی نوبت به لحظه حال (امروز) می رسد، برای رضایت فوری ارزش قائل است.

درمان

برای درمان عقده اهمال کاری کهن الگوی پرسفون را بررسی و کهن الگوهای آتنا و آرتمیس را در خود فعال کنید.

محمد خرسندی روانشناس