نشانه های اضطراب

نشانه های اضطراب به ما می گوید احساس اضطراب برای هر کسی متفاوت است. برای همین باید از متخصص بالینی کمک گرفت.

ممکن است برخی از اثرات فیزیکی و روانی ذکر شده در این صفحه و همچنین اثراتی را در سایر زمینه های زندگی خود تجربه کنند.

همچنین ممکن است تجربیات یا مشکلاتی در مورد اضطراب داشته باشید که در اینجا تشخیص داده نشده است.

اثرات اضطراب بر بدن شما

اثرات اضطراب بر ذهن شما

احساس تنش، عصبی بودن یا ناتوانی در آرامش داشتن، احساس ترس، یا ترس از بدترین، احساس می کنید که سرعت جهان در حال افزایش یا کاهش است.

احساس می کنید که دیگران می توانند شما را مضطرب ببینند و به شما نگاه کنند، احساس می کنید نمی توانید نگرانی را متوقف کنید، یا اگر نگرانی را متوقف کنید اتفاقات بدی رخ می دهد

نگرانی در مورد خود اضطراب، به عنوان مثال نگرانی در مورد زمانی که حملات پانیک ممکن است رخ دهد.

می خواهید از دیگران اطمینان زیادی کسب کنید یا نگران باشید که مردم از دست شما عصبانی یا ناراحت هستند، نگران از دست دادن ارتباط با واقعیت.

خلق و خوی ضعیف و افسردگی، نشخوار فکری – فکر کردن زیاد در مورد تجربیات بد، یا فکر کردن دوباره و دوباره به یک موقعیت.

مسخ شخصیت  نوعی از گسستگی که در آن احساس می‌کنید از ذهن یا بدن خود جدا شده‌اید، یا انگار شخصیتی هستید که در حال تماشای آن در یک فیلم هستید.

سایر اثرات اضطراب

علائم اضطراب می تواند برای مدت طولانی ادامه داشته باشد، یا بیاید و برود. ممکن است متوجه شوید که در بخش‌های روزمره زندگی‌تان مشکل دارید،

از جمله:

نگه داشتن یک شغل

ایجاد یا حفظ روابط

امتحان کردن چیزهای جدید

برخی از مطالعات نشان می دهد که تجربه اضطراب می تواند خطر ابتلا به برخی از مشکلات سلامت جسمی طولانی مدت، از جمله دیابت، زخم معده و مشکلات قلبی را افزایش دهد.

نشانه های اضطراب را جدی بگیرید